セルフコンパッション

と聞いてわかるかた居ますか？

僕は先程までわかりませんでした。

先程サイトで検索してクリスティーなんちゃらさんが3つの要素があるとのことです。

self-kindness：自分への優しさ
common humanity：共通の人間性
mindfulness：マインドフルネス

僕も現在は1番うえのやつをためしています。

この言葉は知らなかったんですが、

転職してストレスでしょうかー。

動悸があったりと結構しんどかった。

『奥さんが自分を褒めたいなさい』

毎日褒めることで少しは心が軽くなりました。

動悸がおさまりました。

一度お試しあれ！